শিরোনাম:
ভোলা, সোমবার, ১৫ আগস্ট ২০২২, ৩১ শ্রাবণ ১৪২৯

Bholabani
মঙ্গলবার ● ২১ সেপ্টেম্বর ২০২১
প্রথম পাতা » প্রধান সংবাদ » ডিম ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়
প্রথম পাতা » প্রধান সংবাদ » ডিম ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়
২৫৭ বার পঠিত
মঙ্গলবার ● ২১ সেপ্টেম্বর ২০২১
Decrease Font Size Increase Font Size Email this Article Print Friendly Version

ডিম ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়

ভোলাবাণী লাইফস্ট্যাইলঃ যারা সপ্তাহে একটি ডিম খান তাদের তুলনায় যারা সপ্তাহে চারটি ডিম খান তাদের টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি ৩৭ ভাগ কম। ‘দ্য আমেরিকান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন’ এ প্রকাশিত এক গবেষণায় এমন তথ্যই উঠে এসেছে।

ডিম ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়‘সুপারফুড’ ডিমে রয়েছে, প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, ফসফরাস, আয়রন, জিংক, ম্যাঙ্গানিজসহ সব উন্নত পুষ্টি উপাদান। এছাড়াও ডিম মাংসপেশি, মস্তিষ্কের টিস্যু গঠন ও মেধা বিকাশে সহায়তা করে। সারাদিন কাজের ক্লান্তিভাব কাটাতে সাহায্য করে ডিম।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, শরীরের সেরোটোনিন হরমোনের মাত্রা কমে গেলে মানসিক অবসাদের সৃষ্টি হয়। ডিম সেরোটোনিন তৈরির ভালো উপাদান। এতে আরও রয়েছে ফলিক এসিড যা মুড বুস্টার হিসেবে কাজ করে। স্বাদে সেরা ডিমের ফলিক এসিড, গর্ভাবস্থায় থাকা শিশুর জন্মগত রোগ স্পাইনা বাইফিডাকে করে প্রতিরোধ।
ডিমের ওমেগা ৩ ফ্যাট, ডেকাসোহেক্সানয়িক অ্যাসিড মস্তিস্কের বিকাশ, রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে দারুণ সহায়ক। ডিমের লুটেইন এবং জিয়াজ্যানথিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রেটিনাকে রাখে‍ সুস্থ।

শিশু থেকে বৃদ্ধ, নারী-পুরুষ সবাই সকালের নাস্তায় ডিম খেতে পারেন বলে জানিয়েছেন পুষ্টিবিদরা। তবে উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থুলতার মতো শারীরিক সমস্যা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ মতো ডিম খেতে হবে।





প্রধান সংবাদ এর আরও খবর

টুঙ্গিপাড়ায় জাতির পিতার সমাধিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা নিবেদন টুঙ্গিপাড়ায় জাতির পিতার সমাধিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা নিবেদন
দক্ষিণ আইচা অধ্যক্ষ নজরুল ইসলাম কলেজের উদ্যোগে বঙ্গবন্ধুর ৪৭ তম শাহাদাৎ বার্ষিকী পালিত দক্ষিণ আইচা অধ্যক্ষ নজরুল ইসলাম কলেজের উদ্যোগে বঙ্গবন্ধুর ৪৭ তম শাহাদাৎ বার্ষিকী পালিত
দুলারহাটে ১৫ আগস্ট উপলক্ষে প্রস্তুতি সভা অনুষ্ঠিত দুলারহাটে ১৫ আগস্ট উপলক্ষে প্রস্তুতি সভা অনুষ্ঠিত
ছাত্রকে বিয়ে করা সেই কলেজ শিক্ষিকার মরদেহ উদ্ধার, স্বামী কলেজ ছাত্রকে আটক ছাত্রকে বিয়ে করা সেই কলেজ শিক্ষিকার মরদেহ উদ্ধার, স্বামী কলেজ ছাত্রকে আটক
এশিয়া কাপের জন্য বাংলাদেশ দল ঘোষণা এশিয়া কাপের জন্য বাংলাদেশ দল ঘোষণা
শশীভূষনে বিদ‍্যুৎ স্পৃষ্টে যুবকের মৃত‍্যু।। শশীভূষনে বিদ‍্যুৎ স্পৃষ্টে যুবকের মৃত‍্যু।।
‘লালমোহন হা-মীম’ভোলা  জেলার মাধ্যমিকে শ্রেষ্ঠ শিক্ষা প্রতিষ্ঠান ‘লালমোহন হা-মীম’ভোলা জেলার মাধ্যমিকে শ্রেষ্ঠ শিক্ষা প্রতিষ্ঠান
কাতার বিশ্বকাপের সূচি পরিবর্তন করলো ফিফা কাতার বিশ্বকাপের সূচি পরিবর্তন করলো ফিফা
চরফ্যাশনে বৈরি আবহাওয়ার কারনে সাগরে ট্রলার ডুবির দুইদিনেও সন্ধান মেলেনি ৮ জেলের চরফ্যাশনে বৈরি আবহাওয়ার কারনে সাগরে ট্রলার ডুবির দুইদিনেও সন্ধান মেলেনি ৮ জেলের
ভোলায় পুলিশ বিএনপি সংঘর্ষের জের।। ৪৬ পুলিশের বিরুদ্ধে নিহত ছাত্রদল সভাপতির স্ত্রীর মামলা ভোলায় পুলিশ বিএনপি সংঘর্ষের জের।। ৪৬ পুলিশের বিরুদ্ধে নিহত ছাত্রদল সভাপতির স্ত্রীর মামলা

আর্কাইভ

পাঠকের মন্তব্য

(মতামতের জন্যে সম্পাদক দায়ী নয়।)
ঈদের রেসিপি: মচমচে ভুঁড়ি ভুনা
গরুর মাংস ফ্রিজ ছাড়া যেভাবে সংরক্ষণ করবেন
বিশ্ববাজারে কমেছে স্বর্ণের দাম
আবার এসেছে আষাঢ়
লালমোহনে বিদ্যালয়ের অর্থ আত্মসাতের অভিযোগে প্রধান শিক্ষককে অব্যহতি
ভোলায় চাঞ্চল্যকর পর্নোগ্রাফি মামলার আসামি ব্রাহ্মণবাড়িয়া থেকে গ্রেফতার
মনপুরায় বিআইডব্লিটিসি ও বিআইডব্লিটিএর কর্মকর্তাদের ফেরিঘাট পরিদর্শন ও সুধি সমাবেশ
কুকরী-মুকরী জেলের জালে ধরা পড়ল বিরল প্রজাতির কচ্ছপ-ডলফিন
ভোলায় একজন বাকপ্রতিবন্ধী ঠিকানাহীন মেয়ে খুঁজে পেলো স্থায়ী নিরাপদ আশ্রয়স্থল।
দেশব্যাপী ভোটার তালিকা হালনাগাদ কার্যক্রম শুরু