শিরোনাম:
ভোলা, বৃহস্পতিবার, ২৮ অক্টোবর ২০২১, ১২ কার্তিক ১৪২৮

Bholabani
মঙ্গলবার ● ২১ সেপ্টেম্বর ২০২১
প্রথম পাতা » প্রধান সংবাদ » ডিম ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়
প্রথম পাতা » প্রধান সংবাদ » ডিম ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়
৭৭ বার পঠিত
মঙ্গলবার ● ২১ সেপ্টেম্বর ২০২১
Decrease Font Size Increase Font Size Email this Article Print Friendly Version

ডিম ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়

ভোলাবাণী লাইফস্ট্যাইলঃ যারা সপ্তাহে একটি ডিম খান তাদের তুলনায় যারা সপ্তাহে চারটি ডিম খান তাদের টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি ৩৭ ভাগ কম। ‘দ্য আমেরিকান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন’ এ প্রকাশিত এক গবেষণায় এমন তথ্যই উঠে এসেছে।

ডিম ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়‘সুপারফুড’ ডিমে রয়েছে, প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, ফসফরাস, আয়রন, জিংক, ম্যাঙ্গানিজসহ সব উন্নত পুষ্টি উপাদান। এছাড়াও ডিম মাংসপেশি, মস্তিষ্কের টিস্যু গঠন ও মেধা বিকাশে সহায়তা করে। সারাদিন কাজের ক্লান্তিভাব কাটাতে সাহায্য করে ডিম।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, শরীরের সেরোটোনিন হরমোনের মাত্রা কমে গেলে মানসিক অবসাদের সৃষ্টি হয়। ডিম সেরোটোনিন তৈরির ভালো উপাদান। এতে আরও রয়েছে ফলিক এসিড যা মুড বুস্টার হিসেবে কাজ করে। স্বাদে সেরা ডিমের ফলিক এসিড, গর্ভাবস্থায় থাকা শিশুর জন্মগত রোগ স্পাইনা বাইফিডাকে করে প্রতিরোধ।
ডিমের ওমেগা ৩ ফ্যাট, ডেকাসোহেক্সানয়িক অ্যাসিড মস্তিস্কের বিকাশ, রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে দারুণ সহায়ক। ডিমের লুটেইন এবং জিয়াজ্যানথিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রেটিনাকে রাখে‍ সুস্থ।

শিশু থেকে বৃদ্ধ, নারী-পুরুষ সবাই সকালের নাস্তায় ডিম খেতে পারেন বলে জানিয়েছেন পুষ্টিবিদরা। তবে উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থুলতার মতো শারীরিক সমস্যা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ মতো ডিম খেতে হবে।





প্রধান সংবাদ এর আরও খবর

চলে গেলেন গরিবের আইনজীবী আব্দুল বাসেত মজুমদার চলে গেলেন গরিবের আইনজীবী আব্দুল বাসেত মজুমদার
অলরাউন্ডার র‍্যাংকিংয়ের শীর্ষস্থান  সাকিব দখলে অলরাউন্ডার র‍্যাংকিংয়ের শীর্ষস্থান সাকিব দখলে
দক্ষিণ এশীয় দেশগুলোর দারিদ্র্য বিমোচনে কাজ করা উচিত : প্রধানমন্ত্রী দক্ষিণ এশীয় দেশগুলোর দারিদ্র্য বিমোচনে কাজ করা উচিত : প্রধানমন্ত্রী
চরফ্যাসনে চরমানিকায় নৌকা প্রার্থীর মোটর সাইকেল শোভাযাত্রা চরফ্যাসনে চরমানিকায় নৌকা প্রার্থীর মোটর সাইকেল শোভাযাত্রা
মনপুরারা ইলিশ আহরনে বিরত থাকা জেলেদের মধ্যে ভিজিএফ এর চাউল বিতরন ॥ মনপুরারা ইলিশ আহরনে বিরত থাকা জেলেদের মধ্যে ভিজিএফ এর চাউল বিতরন ॥
নিষেধাজ্ঞা শেষে তজুমদ্দিনের জেলেরা মাছ ধরতে প্রস্তুত ॥ নিষেধাজ্ঞা শেষে তজুমদ্দিনের জেলেরা মাছ ধরতে প্রস্তুত ॥
ভোলায় পুলিশ সুপার হিসেবে মোহাম্মদ সাইফুল ইসলাম(বিপিএম, পিপিএম) এর দায়িত্ব গ্রহন ভোলায় পুলিশ সুপার হিসেবে মোহাম্মদ সাইফুল ইসলাম(বিপিএম, পিপিএম) এর দায়িত্ব গ্রহন
ভোলায় স্বামীকে এলোপাতাড়ি কুপিয়ে হত্যা, স্ত্রী আটক ভোলায় স্বামীকে এলোপাতাড়ি কুপিয়ে হত্যা, স্ত্রী আটক
চরফ্যাসন প্রেসক্লাব সভাপতির মাতার সুস্থতা কামনায় দোয়া মোনাজাত চরফ্যাসন প্রেসক্লাব সভাপতির মাতার সুস্থতা কামনায় দোয়া মোনাজাত
আমাদের উন্নয়নের পথে বাধা সৃষ্টির ষড়যন্ত্র চলছে-চরফ্যাশনে পরিকল্পনা মন্ত্রী আমাদের উন্নয়নের পথে বাধা সৃষ্টির ষড়যন্ত্র চলছে-চরফ্যাশনে পরিকল্পনা মন্ত্রী

আর্কাইভ

পাঠকের মন্তব্য

(মতামতের জন্যে সম্পাদক দায়ী নয়।)
বঙ্গবন্ধুর স্নেহের তোফায়েল আহমেদের জন্মদিন আজ
নিষেধাজ্ঞা উপেক্ষা ।।মনপুরায় রাতের আধারে হোম ডেলিভারী সার্ভিসে বিক্রি হচ্ছে মা ইলিশ
ভোলা জেলার শ্রেষ্ঠ চেয়ারম্যান হিসেবে আ্যওয়ার্ড পেয়েছেন আলহাজ্ব আব্দুল ওয়াদুদ মিয়া
কামরুল আলম কিরন এর কবিতা “দাঁত ভেঙেছি দাঁত”
চরফ্যাশনে বিক্রির অপেক্ষায় সরকারি বই
বোরহানউদ্দিনে হরিণ সাবক উদ্ধার
ভোলায় একটি ইলিশের দাম ৪৩০০ টাকা!
ভোলার শাহাবাজপুর হাসপাতালে ভুল চিকিৎসায় নবজাতকের মৃত্যু!এমডিসহ আটক-২
জাতিসংঘে বাংলায় ভাষণ দেবেন প্রধানমন্ত্রী
অনিবন্ধিত ৫৯ আইপি টেলিভিশন বন্ধ